자존감 높이는 방법 4가지 :: 나 자신을 존중하고 돌보기

  인생을 살아가다 보면 항상 기분이 좋을 수만은 없습니다. 각자만의 여러 사정 때문에 무기력하고, 우울하고 괜한 생각이 들 수도 있죠. 저도 오늘따라 개인사와 일에 지쳐 피곤한 하루를 보냈는데, 괜히 무기력한 하루를 보냈습니다. 저도 그렇거니와 세상을 살아가다 보면 정말 많은 성향을 가진 사람들이 존재하며, 그만큼 자존감이란 주제에 궁금하신 분들이 있을 것 같아 생각을 공유할 겸 포스팅을 하게 되었습니다.

 

 꼭 끝까지 읽어보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 

 

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<목차>

1. 자존감이란?

2. 자존감 높이는 법 4가지

3. 마치며

 

 

1. 자존감이란?

 자존감은 삶을 살아가는 데 있어서 큰 영향을 끼치는 요소입니다. 자존감이 높다면 자신에 대한 긍정적인 인식을 더불어 자신감까지 가질 수 있기 때문에, 이는 진취적인 생각과 행복을 이끌어내는데 도움이 되기도 합니다.

 

 그러나 자존감이 낮을 경우 자기 비하와 부정적인 생각에 사로잡혀, 무기력함, 우울증 등이 찾아와 삶의 영역 여러 부분에 제약이 생길 수 있겠습니다.

 

그렇다면 자존감을 높이는 법은 무엇이 있을까요?

 

 

2. 자존감 높이는 법 4가지

 

1) 본인에 대한 인식개선

 

 자존감을 높이기 위해서는 가장 먼저 해야 할 일이 자기 인식을 개선해야 합니다. 자신의 장점을 파악하고 그에 대한 능력을 높여 자신을 객관화하여 인식을 개선하고, 자신의 약점과 한계에 대해서도 수용하고 이해할 수 있어야 합니다. 이를 위해 자기 분석을 하여, 긍정적인 자아상을 형성하는데 도움이 되는 생각, 활동(독서, 운동 등)에 집중해야겠습니다.

 

 

2) 스스로를 가꾸기 

 

 자존감을 키우기 위해서는 스스로를 존중하고 돌보는 것이 중요하겠습니다. 자신을 위해 시간을 투자하고, 건강한 식습관을 유지, 그리고 운동과 휴식을 취해 스스로를 돌봐야 합니다. 또한 나 자신을 가장 잘 아는 사람은 '나'입니다. 그렇기 때문에 스스로 가끔 실수를 하고 마음에 들지 않더라도 자신을 사랑하며 존중하는 게 좋겠습니다.

 

 

3) 목표 설정 및 도전

 

 삶에 있어서 명확한 목표를 설정하고 이를 실천 및 도전하는 과정을 통하여 자존감을 키울 수 있겠습니다. 혹시나 도전적인 상황에서 실패하더라도, 부정적인 시선으로 받아들이지 말고, 긍정적인 마인드로 실패를 경험 삼아 본인이 성장할 수 있는 발판으로 바라보는 게 중요합니다.

 

 

4) 주변환경 조성하기

 

 주변을 깔끔하게 하여 본인에게 집중하는데 도움이 될 수 있도록 환경을 조성하고, 본인에 대해 긍정적인 조언 및 격려를 해줄 수 있는 친구 혹은 가족과 시간을 보내는 것도 중요합니다. 혹시나 타지에 있어 누군가를 만나기 어려울 경우에는 동호회, 모임 등에 참석하는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.

 

 

3. 마치며

 

위의 방법이 모든 분들에게 바로 직접적인 도움이 될 수는 없을 수도 있겠습니다. 다만 최소한의 실천이라도 하여 본인이 살아가는 데 있어 노력과 관심을 기울이고 긍정적인 자아를 형성하면 더 행복하고 성공적인 삶이 되리라 믿어 의심치 않습니다.

 

 저 또한 해당 글을 쓰기 전까지는 기운이 크게 없었으나, 정신 차려서 마음을 다잡고 살아가는 전환점이 되었으면 좋겠습니다. 어찌 보면 너무나도 당연하고 누구나 알 법한 내용이지만, 모두 본인에게 달렸으니, 이번 포스팅이 글을 읽으시는 여러분들께 동기부여가 되는 전환점이 되었으면 하는 바람입니다.

 

 인생이란 한 치 앞을 내다볼 수도 없고, 잘 풀리지 않을 수도 있습니다. 당신은 아들과 딸의 영웅이자 첫사랑, 남편 혹은 아내의 안식처, 소중한 가족들의 보물입니다. 해는 지더라도 내일 다시 뜨기 마련입니다. 저도 여러분도 모두 힘내서 열심히 살아봤으면 좋겠습니다.

 

 

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